잇몸 뼈 손실| 원인과 예방을 위한 5가지 필수 방법 | 잇몸 건강, 치주 질환, 치아 건강
건강한 치아를 유지하기 위해서는 잇몸 건강이 필수적입니다. 하지만 많은 사람들이 잇몸 질환을 가볍게 여기거나, 늦게 발견하여 심각한 잇몸 뼈 손실로 이어질 수 있습니다. 잇몸 뼈 손실은 치아가 느슨해지고, 심한 경우 발치까지 이어지는 심각한 문제입니다.
이 글에서는 잇몸 뼈 손실의 원인과 예방을 위한 5가지 필수 방법을 알려제공합니다. 잇몸 질환의 심각성을 이해하고, 건강한 잇몸을 유지하는 방법을 익혀 치아 건강을 지켜나가세요!
잇몸 뼈 손실은 치주 질환, 특히 치주염이 진행되면서 발생합니다. 치주염은 잇몸에 염증이 생기고, 심해지면 잇몸 뼈까지 파괴하는 질환입니다. 잇몸 뼈 손실은 초기에는 증상이 거의 나타나지 않아 자각하기 어렵지만, 방치하면 치아가 느슨해지고 심한 경우 발치까지 이어질 수 있습니다.
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목차
잇몸 뼈 손실| 알아야 할 5가지 필수 정보
잇몸 뼈 손실은 치주 질환의 심각한 결과로, 치아 지지대가 약해져 치아가 흔들리고 심하면 결국에는 발치까지 이어질 수 있습니다. 잇몸 뼈 손실은 조기에 발견하고 적절한 치료를 받으면 진행을 늦추거나 멈출 수 있지만, 방치하면 돌이킬 수 없는 상황에 이를 수도 있습니다. 이 글에서는 잇몸 뼈 손실의 원인과 예방을 위한 5가지 필수 방법을 자세히 알려제공합니다.
치주 질환은 잇몸 뼈 손실의 주요 원인이며, 플라크와 치석이 주범입니다. 플라크는 치아 표면에 끈적끈적하게 달라붙어 세균이 번식하는 막이며, 치석은 플라크가 굳어진 것으로 칫솔질로 제거되지 않습니다. 이러한 플라크와 치석에 든 세균이 잇몸에 염증을 일으키고, 만성적인 염증은 잇몸 뼈를 파괴하여 뼈 손실을 유발합니다.
잇몸 뼈 손실은 초기에는 증상이 거의 없어 자각하기 어렵지만, 잇몸이 붓거나 붉어지고, 피가 나거나, 치아가 시린 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 잇몸이 물러지거나 치아가 흔들리는 증상이 나타나면 잇몸 뼈 손실이 진행되고 있음을 의심해야 합니다.
잇몸 뼈 손실을 예방하기 위해서는 정기적인 구강 관리가 필수입니다. 매일 2회 이상 칫솔질과 치실 사용을 통해 플라크와 치석을 제거하고, 정기적으로 치과를 방문하여 전문적인 검진과 스케일링을 받아야 합니다.
- 금연: 흡연은 잇몸 조직의 혈액 순환을 방해하여 잇몸 질환을 악화시키고 잇몸 뼈 손실 위험을 높입니다.
- 당뇨병 관리: 당뇨병 환자는 면역력이 약해져 잇몸 질환에 걸리기 쉽고, 잇몸 뼈 손실이 더 빠르게 진행될 수 있습니다.
- 균형 잡힌 영양 섭취: 칼슘, 비타민 D, 비타민 C 등 뼈 건강에 중요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 비타민 C는 잇몸 조직을 강화하는 데 도움이 됩니다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 면역력을 저하시켜 잇몸 질환을 악화시킬 수 있습니다. 스트레스 해소를 위해 운동, 명상, 취미 활동 등을 통해 몸과 마음을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.
- 정기적인 치과 검진: 잇몸 뼈 손실은 초기에 증상이 거의 나타나지 않기 때문에 정기적인 치과 검진을 통하여 조기에 발견하는 것이 중요합니다.
잇몸 뼈 손실을 예방하기 위해서는 위의 5가지 방법을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 조기에 발견하고 치료하면 잇몸 뼈 손실을 막고 건강한 치아를 유지할 수 있습니다. 잇몸 건강은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다.
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잇몸 뼈 손실, 무엇이 문제일까요?
잇몸 뼈 손실은 치주 질환의 주요 원인이 되며, 심각한 경우 치아 상실로 이어질 수 있습니다. 잇몸 뼈는 치아를 지지하고 잇몸 조직을 고정하는 역할을 수행하기 때문에, 뼈 손실은 치아의 안정성과 기능에 큰 영향을 미칩니다. 잇몸 뼈 손실은 초기에는 증상이 나타나지 않아 자각하기 어려울 수 있지만, 방치하면 심각한 문제로 이어질 수 있으므로 주의 깊게 관리해야 합니다.
잇몸 뼈 손실은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있으며, 대표적인 원인으로는 치주 질환, 유전적 요인, 흡연, 당뇨병 등이 있습니다. 잇몸 뼈 손실을 예방하기 위해서는 꾸준한 치아 관리와 정기적인 검진이 필수적입니다. 특히, 칫솔질과 치실 사용을 통해 치태와 플라그를 제거하는 것이 중요하며, 흡연과 과도한 알코올 섭취는 잇몸 뼈 손실의 위험을 높이므로 자제해야 합니다.
| 원인 | 증상 | 예방 | 관리 |
|---|---|---|---|
| 치주 질환 | 잇몸 출혈, 잇몸 부종, 치아 흔들림, 입냄새, 치아 사이 공간 발생 | 정기적인 치과 검진 및 스케일링 올바른 칫솔질 및 치실 사용 치태 및 플라그 제거 흡연 및 과도한 알코올 섭취 금지 당뇨병 관리 |
치주 질환 치료 잇몸 뼈 이식 수술 치아 지지대 설치 |
| 유전적 요인 | 가족력이 있으면 잇몸 뼈 손실 위험 증가 | 유전적 요인은 예방할 수 없으므로 꾸준한 관리가 중요 정기적인 치과 검진 올바른 잇몸 관리 습관 형성 |
유전적 요인이 있는 경우, 더욱 주의 깊은 관리 필요 |
| 흡연 | 니코틴은 혈관을 수축시켜 잇몸 조직으로의 혈액 공급을 감소시킴 면역 체계를 약화시켜 치주 질환 발생 위험 증가 |
금연 금연 보조제 사용 |
흡연은 잇몸 뼈 손실의 주요 원인 중 하나이므로 금연하는 것이 중요 |
| 당뇨병 | 혈당 조절이 어려울 경우 면역 체계가 약화되어 치주 질환 발생 위험 증가 | 혈당 관리 | 당뇨병 환자는 잇몸 뼈 손실 위험이 높으므로 철저한 치아 관리 필요 |
잇몸 뼈 손실은 조기에 발견하여 치료하면 예후가 좋습니다. 하지만, 방치하면 치아를 상실할 수 있으므로 잇몸 건강에 문제가 있는 경우 즉시 치과를 방문하여 진료를 받아야 합니다. 잇몸 뼈 손실을 예방하기 위해서는 정기적인 치과 검진과 올바른 잇몸 관리 습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다.
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잇몸 뼈 손실의 주요 원인| 당신의 잇몸을 위협하는 것들
잇몸 뼈 손실이란 무엇일까요?
“잇몸 뼈 손실은 치아를 지지하는 턱뼈가 흡수되는 현상으로, 치주 질환에 의해 발생합니다.” – 대한치주과학회
- 치주 질환
- 치아 흔들림
- 치아 상실
잇몸 뼈 손실은 치주 질환의 진행 단계 중 하나로, 잇몸에 염증이 생기고 잇몸 뼈가 파괴되어 치아가 흔들리고 결국에는 빠지게 되는 심각한 질환입니다. 잇몸 뼈 손실은 초기에는 증상이 나타나지 않아 방치하기 쉽지만, 한번 손실된 잇몸 뼈는 자연적으로 재생되지 않기 때문에 조기에 예방하고 치료하는 것이 중요합니다.
1, 플라크와 치석: 잇몸 뼈 손실의 주범
“플라크는 치아 표면에 달라붙는 무색의 끈적끈적한 박테리아 막으로, 치석으로 변하면 잇몸 뼈를 파괴합니다.” – 서울대학교 치과병원
- 플라크
- 치석
- 치주염
플라크는 음식물 찌꺼기, 세균, 타액 등이 혼합되어 치아 표면에 달라붙어 형성됩니다. 플라크는 제때 제거하지 않으면 딱딱하게 굳어져 치석으로 변합니다. 치석은 잇몸에 염증을 유발하고 잇몸 뼈를 파괴하는 주원인입니다. 따라서 플라크와 치석을 제거하기 위해서는 꼼꼼한 양치질과 정기적인 치과 검진이 필수입니다.
2, 흡연: 잇몸 뼈 손실을 악화시키는 요인
“흡연은 혈관을 수축시켜 잇몸 조직에 산소 공급을 감소시키고, 면역 체계를 약화시켜 치주 질환을 악화시킵니다.” – 한국건강증진개발원
- 혈관 수축
- 면역력 저하
- 치주 질환 악화
흡연은 잇몸 뼈 손실을 악화시키는 주요 원인입니다. 흡연은 혈관을 수축시켜 잇몸 조직에 산소 공급을 줄이고 면역 체계를 약화시켜 치주 질환을 악화시키는 것으로 알려져 있습니다. 흡연은 치주 질환의 발생 위험을 높이고, 치료 결과도 좋지 않게 만듭니다. 잇몸 건강을 위해서는 금연이 최우선입니다.
3, 당뇨병: 잇몸 뼈 손실 위험 증가
“당뇨병 환자는 혈당 조절이 어려워 잇몸 조직의 면역력이 약해지고, 잇몸 뼈 손실 위험이 높습니다.” – 대한당뇨병학회
- 혈당 조절
- 면역력 저하
- 잇몸 뼈 손실 위험 증가
당뇨병 환자는 혈당 조절이 어려워 잇몸 조직의 면역력이 약해지고, 잇몸 뼈 손실 위험이 높습니다. 혈당이 높으면 잇몸 조직의 혈관 기능이 저하되어 잇몸 뼈에 필요한 영양 공급이 원활하지 않게 되고, 세균 감염에 대한 저항력도 약해집니다. 당뇨병 환자는 잇몸 건강에 더욱 신경 써야 하며, 정기적인 치과 검진과 혈당 관리가 중요합니다.
4, 유전적 요인: 잇몸 뼈 손실의 가족력
“잇몸 뼈 손실은 유전적인 요인이 크게 작용하며, 가족력이 있는 경우 잇몸 건강에 더욱 주의해야 합니다.” – 대한치과의사협회
- 가족력
- 유전적 요인
- 잇몸 건강 관리
잇몸 뼈 손실은 유전적인 요인도 크게 작용합니다. 가족력이 있는 경우 잇몸 질환에 대한 저항력이 약해져 잇몸 뼈 손실이 발생할 위험이 높습니다. 가족력이 있다면 어릴 때부터 잇몸 건강에 더욱 신경 써야 합니다. 정기적인 치과 검진을 통해 잇몸 뼈 손실을 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.
5, 불안정한 치아 교합: 잇몸 뼈 손실을 부추기는 요인
“치아 교합이 불안정하면 잇몸에 부담이 가중되어 염증이 발생하고 잇몸 뼈 손실을 유발할 수 있습니다.” – 서울대학교 치과병원
- 치아 교합
- 잇몸 염증
- 잇몸 뼈 손실 위험 증가
치아 교합이 불안정하면 잇몸에 부담이 가중되어 염증이 발생하고 잇몸 뼈 손실을 유발할 수 있습니다. 특히 어금니의 교합이 맞지 않아 한쪽으로만 씹는 경우 잇몸에 과도한 힘이 가해져 잇몸 뼈가 손상될 수 있습니다. 치아 교합이 불안정하다면 치과에서 교정 치료를 통해 바로 잡아주는 것이 좋습니다.
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잇몸 뼈 손실 예방| 지금부터라도 실천 가능한 5가지 방법
잇몸 뼈 손실의 위험성
- 잇몸 뼈는 치아를 지지하는 중요한 역할을 합니다. 잇몸 뼈가 손실되면 치아가 느슨해지고 흔들리며 결국에는 빠질 수 있습니다.
- 잇몸 뼈 손실은 치주 질환의 대표적인 증상입니다. 치주 질환은 심혈관 질환, 당뇨병, 폐렴 등 다른 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 잇몸 뼈 손실은 미관상으로도 문제가 될 수 있습니다. 치아가 빠지거나 흔들리면 얼굴형이 변하고 웃을 때 자신감이 떨어질 수 있습니다.
원인
잇몸 뼈 손실의 가장 큰 원인은 치주 질환입니다. 치주 질환은 치아 표면에 쌓인 플라그와 치석에 의해 발생하는 염증입니다. 플라그와 치석은 잇몸에 염증을 일으키고, 염증이 심해지면 잇몸 뼈를 파괴합니다.
흡연, 당뇨병, 유전 등도 잇몸 뼈 손실의 위험을 증가시키는 요인입니다. 흡연은 면역 체계를 약화시켜 치주 질환의 위험을 높입니다. 당뇨병은 혈당 조절이 어려워 치주 질환에 대한 저항력이 약해집니다. 유전적으로 치주 질환에 대한 소인이 있는 사람들도 잇몸 뼈 손실의 위험이 높습니다.
예방
잇몸 뼈 손실을 예방하기 위해서는 치주 질환을 예방하는 것이 가장 중요합니다. 치주 질환을 예방하려면 다음과 같은 노력이 필요합니다.
1, 꼼꼼한 양치질과 치실 사용: 플라그와 치석을 제거하기 위해서는 꼼꼼한 양치질과 치실 사용이 필수적입니다. 치아 사이사이에 끼인 음식물 찌꺼기는 치실을 사용하여 제거해야 합니다.
2, 정기적인 치과 검진: 정기적인 치과 검진은 치주 질환의 조기 발견과 치료에 도움이 됩니다.
3, 금연: 흡연은 치주 질환을 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다. 금연은 잇몸 건강을 지키는 가장 좋은 방법입니다.
4, 혈당 조절: 당뇨병 환자는 혈당을 철저히 관리하여 치주 질환을 예방해야 합니다.
5, 건강한 식습관: 과도한 설탕 섭취는 치주 질환을 악화시킬 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
잇몸 뼈 손실 예방을 위한 5가지 필수 방법
- 꼼꼼한 양치질: 하루 2번 이상, 2분 이상 꼼꼼하게 양치질을 합니다. 치아의 앞면, 뒷면, 씹는 면을 모두 닦아줍니다. 칫솔은 부드러운 칫솔모를 사용하고, 치약은 불소 함량이 높은 치약을 사용하는 것이 좋습니다.
- 치실 사용: 칫솔로 닿기 힘든 치아 사이사이에 낀 음식물 찌꺼기는 치실을 사용하여 제거합니다. 치실은 하루 한 번 이상 사용하는 것이 좋습니다.
- 정기적인 치과 검진: 6개월마다 한 번씩 치과를 방문하여 검진을 받습니다. 정기적인 검진을 통해 치주 질환을 조기에 발견하고 치료할 수 있습니다.
- 금연: 흡연은 치주 질환을 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다. 금연은 잇몸 건강뿐 아니라 전반적인 건강을 위해 필수적입니다.
- 건강한 식습관 유지: 과도한 설탕 섭취는 치주 질환을 악화시킬 수 있습니다. 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하고 가공식품 섭취를 줄여 건강한 식습관을 유지해야 합니다.
잇몸 뼈 손실 치료
- 잇몸 뼈 손실은 초기 단계에서는 비교적 간단한 치료로 회복될 수 있습니다. 하지만, 잇몸 뼈 손실이 진행되면 치료가 복잡해지고 치아 손실로 이어질 수 있습니다.
- 잇몸 뼈 손실을 치료하는 방법에는 스케일링, 루트 플래닝, 치주 수술 등이 있습니다. 치료 방법은 잇몸 뼈 손실의 정도와 환자의 상태에 따라 달라집니다.
- 잇몸 뼈 손실은 예방이 가장 중요합니다. 잇몸 건강을 위해 위에서 언급된 5가지 방법을 꾸준히 실천하여 치주 질환을 예방해야 합니다.
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잇몸 뼈 손실, 이대로 방치하면?
심각한 결과들
잇몸 뼈 손실| 알아야 할 5가지 필수 정보
잇몸 뼈 손실은 치아를 지탱하는 뼈가 사라지는 질환으로, 심각한 경우 치아 상실로 이어질 수 있습니다.
이는 치주 질환, 즉 잇몸 질환의 주요 증상 중 하나이며, 조기에 발견하여 치료하는 것이 중요합니다.
잇몸 뼈 손실은 초기에는 별다른 증상이 없어 자각하기 어렵지만, 방치할 경우 치아가 흔들리고 심미적으로도 문제가 발생할 수 있습니다.
따라서 정기적인 치과 검진을 통해 잇몸 건강을 관리하고, 잇몸 뼈 손실을 조기에 발견하는 것이 중요합니다.
“잇몸 뼈 손실은 치아 상실로 이어질 수 있는 심각한 질환입니다. 조기에 발견하여 치료하는 것이 중요합니다.”
잇몸 뼈 손실, 무엇이 문제일까요?
잇몸 뼈 손실은 치아를 지탱하는 뼈가 약해지고 사라지는 현상으로, 치아가 흔들리고 빠지는 주요 원인이 됩니다.
잇몸 뼈 손실은 단순히 미관상의 문제를 넘어, 저작 기능 저하, 발음 장애, 소화 불량 등 심각한 문제를 초래할 수 있습니다.
또한, 잇몸 뼈 손실은 심혈관 질환, 당뇨병, 폐렴 등 다른 만성 질환의 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다.
따라서 잇몸 뼈 손실은 단순히 치아 건강 문제가 아닌, 전신 건강과 밀접한 관련이 있는 심각한 질환입니다.
“잇몸 뼈 손실은 단순히 치아 건강 문제가 아닌, 전신 건강과 밀접한 관련이 있는 심각한 질환입니다.”
잇몸 뼈 손실의 주요 원인| 당신의 잇몸을 위협하는 것들
잇몸 뼈 손실의 가장 큰 원인은 치주 질환, 즉 잇몸 질환입니다.
치주 질환은 구강 세균에 의해 발생하며, 잇몸에 염증을 일으켜 잇몸 뼈를 손상시키는 질환입니다.
그 외에도 흡연, 당뇨병, 유전적 요인, 영양 결핍 등이 잇몸 뼈 손실을 유발하는 요인으로 작용할 수 있습니다.
특히, 흡연은 면역 체계를 약화시켜 치주 질환을 악화시키고, 당뇨병은 혈당 조절이 어려워져 치유 속도를 늦추는 등 잇몸 건강에 악영향을 미칩니다.
“치주 질환은 잇몸 뼈 손실의 가장 큰 원인이며, 흡연, 당뇨병 등이 잇몸 뼈 손실을 악화시키는 요인으로 작용합니다.”
잇몸 뼈 손실 예방| 지금부터라도 실천 가능한 5가지 방법
잇몸 뼈 손실을 예방하기 위해서는 올바른 구강 관리가 가장 중요합니다.
꼼꼼한 양치질과 치실 사용은 치주 질환 예방에 필수입니다.
정기적인 치과 검진을 통해 잇몸 건강 상태를 확인하고, 필요에 따라 스케일링을 받는 것이 좋습니다.
흡연은 잇몸 건강에 악영향을 미치므로 금연하는 것이 좋으며, 당뇨병 환자는 혈당 관리에 신경 써야 합니다.
“꼼꼼한 양치질과 치실 사용, 정기적인 치과 검진은 잇몸 뼈 손실 예방에 필수입니다.”
잇몸 뼈 손실, 이대로 방치하면?
심각한 결과들
잇몸 뼈 손실은 치아가 흔들리고 빠지는 주요 원인이며, 심각한 경우 전체 치아를 상실할 수도 있습니다.
치아 상실은 저작 기능 저하, 발음 장애, 외모 변형 등 심각한 문제를 초래하며, 사회생활에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
또한, 잇몸 뼈 손실은 심혈관 질환, 당뇨병, 폐렴 등 다른 만성 질환의 위험을 높이는 것으로 알려져 있어 건강 관리에 각별한 주의가 필요합니다.
따라서 잇몸 뼈 손실은 조기에 발견하여 적절한 치료를 받는 것이 매우 중요합니다.
“잇몸 뼈 손실은 치아 상실로 이어질 수 있으며, 저작 기능 저하, 발음 장애, 외모 변형 등 심각한 문제를 초래하며, 심혈관 질환 등 다른 만성 질환의 위험을 높일 수 있습니다.”
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잇몸 뼈 손실| 원인과 예방을 위한 5가지 필수 방법 | 잇몸 건강, 치주 질환, 치아 건강 에 대해 자주 묻는 질문 TOP 5
질문. 잇몸 뼈 손실이란 무엇이며 어떻게 발생하나요?
답변. 잇몸 뼈 손실은 치주 질환으로 인해 잇몸과 치아를 지지하는 뼈가 소실되는 현상입니다. 치주 질환은 구강 세균이 잇몸에 염증을 일으키는 질환으로, 치태와 플라그가 제대로 제거되지 않으면 발생할 수 있습니다. 치태는 치아 표면에 끈적하게 달라붙는 세균 막으로, 플라그는 치태가 딱딱하게 굳어진 것입니다. 이러한 세균들은 독소를 분비하여 잇몸에 염증을 일으키고, 심해지면 잇몸 뼈를 파괴하여 치아가 느슨해지거나 빠지는 결과로 이어질 수 있습니다.
질문. 잇몸 뼈 손실을 예방하기 위해 어떤 노력을 해야 하나요?
답변. 잇몸 뼈 손실을 예방하기 위해서는 올바른 구강 위생 관리가 가장 중요합니다. 매 식사 후 칫솔과 치실을 사용하여 치태와 플라그를 제거하고, 정기적으로 치과를 방문하여 전문적인 검진과 스케일링을 받아야 합니다. 또한, 금연과 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단을 통해 면역력을 강화하는 것도 도움이 됩니다. 특히, 당뇨병과 같이 면역 체계를 약화시키는 질환이 있다면 잇몸 관리에 더욱 신경을 써야 합니다.
질문. 잇몸 뼈 손실이 이미 진행되었다면 어떻게 치료해야 하나요?
답변. 잇몸 뼈 손실이 이미 진행되었다면 치과 치료가 필요합니다. 치료 방법은 잇몸 뼈 손실의 정도에 따라 다르지만, 일반적으로 잇몸 수술, 치주 치료, 뼈 이식 등이 시행됩니다. 잇몸 수술은 잇몸을 절개하여 염증을 제거하고 뼈를 재생시키는 수술이며, 치주 치료는 잇몸 염증을 제거하고 치아를 고정하는 치료입니다. 뼈 이식은 잇몸 뼈가 심하게 소실된 경우, 뼈 조직을 이식하여 뼈를 재생시키는 치료 방법입니다. 잇몸 뼈 손실은 조기에 발견하고 치료할수록 효과적인 만큼, 정기적인 검진을 통해 잇몸 건강을 관리하는 것이 중요합니다.
질문. 잇몸 뼈 손실은 어떻게 진단하나요?
답변. 잇몸 뼈 손실 진단은 치과에서 구강 검진과 X-ray 촬영을 통해 이루어집니다. 치과 의사는 잇몸의 색깔, 부종, 출혈 등을 확인하고, 치주 포켓의 깊이를 측정하여 잇몸 뼈 손실 여부를 판단합니다. X-ray 촬영을 통해 잇몸 뼈의 상태를 정확하게 확인할 수 있습니다. 잇몸 뼈 손실은 초기에는 증상이 나타나지 않기 때문에, 정기적인 검진을 통해 조기에 발견하는 것이 중요합니다.
질문. 잇몸 뼈 손실을 예방하기 위한 생활 습관 개선은 무엇이 있나요?
답변. 잇몸 뼈 손실 예방을 위해서는 올바른 구강 위생 습관을 꾸준히 유지하는 것이 중요합니다. 매 식사 후 칫솔과 치실을 사용하여 치태와 플라그를 제거하고, 설태도 깨끗이 닦아주는 것이 좋습니다. 또한, 탄산음료, 단 음식, 과도한 당분 섭취는 잇몸 건강에 악영향을 미치므로 줄이는 것이 좋습니다. 흡연은 잇몸 뼈 손실을 가속화시키므로 금연하는 것이 좋습니다.
