낫토의 놀라운 효능과 영양 정보 완벽 분석 | 칼로리, 영양성분, 유통기한, 섭취 설명서
꾸준히 사랑받는 발효식품 낫토! 끈적끈적한 외관 때문에 거부감을 느끼는 사람들도 있지만, 낫토는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 효능을 알려알려드리겠습니다.
이 글에서는 낫토의 놀라운 효능과 영양 내용을 완벽 분석해 칼로리, 영양성분, 유통기한, 섭취 설명서까지 알려제공합니다. 낫토를 처음 접하는 사람부터 꾸준히 섭취하는 사람까지, 낫토에 대한 모든 것을 알아보고 건강한 식생활에 도움을 받으세요!
낫토의 놀라운 효능은 무엇일까요?
혈압 조절, 장 건강 개선, 면역력 증진 등 다양한 효능을 자랑합니다. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있어 심혈관 건강에도 도움이 됩니다.
낫토의 영양 성분은 어떨까요?
단백질, 비타민, 미네랄 등 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 나트륨 함량이 낮아 저염식을 하는 사람들에게도 좋습니다.
또한 칼로리가 낮아 다이어트에도 효과적인 식품입니다.
낫토의 유통기한과 섭취 설명서도 알려제공합니다. 낫토는 냉장 보관해야 하며, 개봉 후에는 가급적 빨리 섭취하는 것이 좋습니다. 낫토를 처음 먹는 사람이라면 소량부터 시작하여 본인의 입맛에 맞게 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
낫토의 효능과 영양 내용을 꼼꼼히 살펴보고, 건강한 식단에 낫토를 추가해 보세요!
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목차
낫토, 건강 밥상의 슈퍼 히어로
낫토는 콩을 발효시켜 만든 일본 전통 발효 식품입니다. 끈적끈적한 외관 때문에 거부감을 느끼는 사람도 있지만, 낫토는 건강에 놀라운 효능을 지닌 슈퍼푸드입니다. 낫토는 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하며, 특히 나토키나아제라는 효소가 풍부하여 혈액 순환 개선, 항암 효과, 혈압 조절, 장 건강 증진 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다.
낫토는 콩을 발효시키는 과정에서 나토키나아제라는 효소를 생성합니다. 나토키나아제는 혈액 응고를 억제하고 혈전을 분해하는 효과가 뛰어나 혈액 순환 개선에 도움을 주며, 동맥경화, 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다. 또한, 낫토는 혈압을 조절하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 효과적이며, 면역력을 강화하고 항암 효과도 기대할 수 있습니다.
낫토는 단백질 함량이 높아 근육 성장과 유지에 도움이 되며, 섬유질이 풍부하여 변비 예방에도 효과적입니다. 또한, 비타민 K, 비타민 B군, 칼슘, 철분, 아연 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 균형 잡힌 영양 섭취에 도움을 줍니다. 낫토는 발효 식품이기 때문에 소화 흡수율이 높고, 유산균이 풍부하여 장 건강에도 좋은 영향을 미칩니다.
낫토는 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다. 밥에 얹어 먹거나, 샐러드에 넣어 먹거나, 된장찌개에 넣어 먹어도 좋습니다. 낫토 특유의 냄새와 끈적임이 부담스럽다면, 김치나 참깨 등을 곁들여 먹으면 맛을 더욱 풍부하게 즐길 수 있습니다.
낫토의 영양 정보
- 칼로리: 100g당 약 100kcal
- 단백질: 100g당 약 20g
- 지방: 100g당 약 1g
- 탄수화물: 100g당 약 4g
- 나토키나아제: 100g당 약 2000FU
낫토는 냉장 보관해야 하며, 유통기한은 제품마다 다릅니다. 낫토를 구입할 때는 제품 포장에 표시된 유통기한을 확인하고, 유통기한이 지난 낫토는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 낫토는 생균 발효 식품이기 때문에 유통기한이 지나면 맛과 영양이 변질될 수 있습니다.
낫토는 건강을 위한 훌륭한 선택입니다. 낫토는 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 특히 나토키나아제라는 효소가 풍부하여 혈액 순환 개선, 항암 효과, 혈압 조절, 장 건강 증진 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 낫토를 꾸준히 섭취하여 건강한 삶을 누리시기를 바랍니다.
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낫토의 놀라운 효능, 속속들이 파헤치기
낫토는 콩을 발효시켜 만든 일본 전통 발효식품으로, 끈적끈적한 외관과 독특한 향 때문에 호불호가 갈리지만, 건강에 좋은 다양한 효능을 지니고 있어 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 낫토의 효능은 단순히 장 건강 개선을 넘어 심혈관 질환 예방, 면역력 강화, 뼈 건강 증진 등 다양한 분야에서 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 낫토의 놀라운 효능과 영양 내용을 자세히 분석하고, 섭취 방법 및 주의 사항까지 알아보겠습니다.
낫토의 주요 효능
낫토는 발효 방법을 통해 생성된 다양한 영양소와 효소를 함유하고 있어 건강에 유익한 효과를 알려알려드리겠습니다. 낫토의 주요 효능은 다음과 같습니다.
- 장 건강 개선: 낫토에 풍부한 유산균은 장내 유익균 증식을 촉진하고 유해균을 억제하여 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 낫토의 끈적끈적한 성분인 ‘낫토키나제’는 소화를 돕고 장 운동을 활성화시켜 변비 예방에도 효과적입니다.
- 심혈관 건강 개선: 낫토는 혈액 응고를 억제하는 ‘낫토키나제’를 함유하고 있어 혈전 생성을 예방하고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 혈압을 낮추는 효과도 있어 고혈압 예방 및 관리에도 도움이 될 수 있습니다.
- 면역력 강화: 낫토는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히, 비타민 B군과 아연은 면역 세포의 활성화를 돕고, 항산화 성분은 활성산소를 제거하여 면역력을 높이는 데 기여합니다.
- 뼈 건강 증진: 낫토는 칼슘 함량이 높아 뼈 건강 유지에 도움이 됩니다. 또한, 비타민 K2는 칼슘의 흡수를 촉진하고 골밀도를 높이는 데 기여합니다.
낫토의 영양 정보
낫토는 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다.
| 영양소 | 함량 | 일일 권장량 대비 비율 | 효능 |
|---|---|---|---|
| 단백질 | 20g | 40% | 근육 성장 및 유지, 면역 기능 강화 |
| 지방 | 2g | 3% | 에너지 공급, 세포 기능 유지 |
| 탄수화물 | 10g | 3% | 에너지 공급, 소화 기능 조절 |
| 칼슘 | 100mg | 10% | 뼈 건강 유지, 신경 및 근육 기능 조절 |
| 철 | 5mg | 30% | 적혈구 생성, 산소 운반 |
낫토는 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 다이어트 식품으로도 인기가 높습니다.
낫토의 섭취 방법
낫토는 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 가장 기본적인 방법은 김치, 젓갈, 참기름 등의 장아찌와 함께 곁들여 먹는 것입니다. 또한, 낫토를 밥에 비벼 먹거나, 샐러드에 드레싱으로 활용할 수도 있습니다. 낫토의 독특한 향과 끈적끈적한 식감이 거부감을 느끼는 사람은 낫토를 넣은 요리, 낫토 분말, 낫토 캡슐 등을 통해 섭취할 수 있습니다.
낫토 섭취 시 주의 사항
낫토는 대부분의 사람들에게 안전한 식품이지만, 다음과 같은 경우 주의가 필요합니다.
- 혈액 항응고제 복용자: 낫토는 혈액 응고를 억제하는 효과가 있으므로, 혈액 항응고제를 복용하고 있는 경우 낫토 섭취를 피하거나 의사와 상담해야 합니다.
- 알레르기: 콩이나 낫토에 알레르기가 있는 경우 섭취를 피해야 합니다.
- 임산부 및 수유부: 낫토 섭취에 대한 명확한 안전성이 확립되지 않았으므로, 임산부 및 수유부는 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
낫토는 영양가가 높고 건강에 좋은 식품이지만, 개인의 건강 상태에 따라 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
낫토의 유통기한과 보관 방법
낫토의 유통기한은 제품마다 다를 수 있으므로 제품 포장에 표시된 유통기한을 확인하는 것이 중요합니다.
낫토는 냉장 보관해야 하며, 개봉 후에는 빨리 먹는 것이 좋습니다.
마무리
낫토는 다양한 건강 효능을 지닌 훌륭한 발효 식품입니다. 장 건강 개선, 심혈관 건강 개선, 면역력 강화, 뼈 건강 증진 등 다양한 효능을 제공하며, 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 다이어트 식품으로도 인기가 높습니다. 낫토를 꾸준히 섭취하여 건강한 삶을 누리시길 바랍니다.
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낫토 영양성분, 칼로리부터 비타민까지
낫토의 놀라운 효능 – 건강의 비밀을 풀다
“건강은 가장 큰 재산입니다. 건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것입니다.” – 아리스토텔레스
낫토는 콩을 발효시킨 일본 전통 발효식품으로, 나쁜 콜레스테롤 감소, 혈압 조절, 혈액 순환 개선 등 다양한 건강 효능을 지니고 있습니다. 또한 장 건강을 증진시키고 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들이 있습니다. 낫토는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하며 항산화 효과를 나타내는 비타민 E, K, 엽산 등이 함유되어 있어 건강한 식생활에 도움을 줄 수 있습니다.
- 혈관 건강
- 장 건강
- 면역력 강화
낫토의 영양 성분 분석 – 풍부한 영양소의 보고
“음식은 우리 몸의 연료입니다. 올바른 연료를 사용해야 건강한 삶을 살 수 있습니다.” – 히포크라테스
낫토는 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있으며 100g 기준 칼로리는 약 200kcal 정도입니다. 특히 나트륨 함량이 낮고, 식이섬유가 풍부하여 다이어트 식품으로도 인기가 높습니다. 낫토에는 비타민 K, 비타민 E, 엽산 등이 함유되어 있으며, 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 미네랄도 풍부하게 함유되어 있습니다.
- 단백질
- 비타민
- 미네랄
낫토 칼로리 – 저칼로리 식품으로 건강 관리
“건강한 몸은 건강한 마음의 기초입니다.” – 부처
낫토는 100g당 약 200kcal로 저칼로리 식품입니다. 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아 체중 감량이나 건강 관리를 위해 섭취하기 좋은 식품입니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주고 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 낫토는 다이어트 식단에 추가하여 균형 잡힌 영양을 공급하고 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 저칼로리
- 단백질 풍부
- 식이섬유 풍부
낫토 유통기한 및 보관 방법 – 신선한 낫토 즐기기
“음식은 약과 같습니다. 약은 음식과 같습니다.” – 히포크라테스
낫토는 냉장 보관해야 하며, 유통기한은 제품에 표시된 날짜까지입니다. 냉장 보관 시 최대 2주 정도 보관이 가능하지만, 신선한 낫토를 즐기려면 유통기한 내에 섭취하는 것이 좋습니다. 낫토를 보관할 때는 직사광선이나 고온 다습한 곳을 피하고, 냉장고의 가장 차가운 곳에 보관하는 것이 좋습니다.
- 냉장 보관
- 유통기한 확인
- 신선하게 섭취
낫토 섭취 설명서 – 맛있고 건강하게 즐기기
“음식은 사랑, 웃음, 그리고 삶의 기쁨을 가져다 줍니다.” – 윌리엄 셰익스피어
낫토는 취향에 따라 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다. 밥에 비벼 먹는 것이 가장 일반적인 방법이며, 국, 찌개, 샐러드 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 낫토를 처음 접하는 사람들은 꿀이나 간장과 함께 먹으면 비린 맛을 줄이고 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 또한 김치, 젓갈, 쌈 채소와 함께 먹으면 풍미를 더하고 영양 균형을 맞출 수 있습니다.
- 다양한 섭취 방법
- 취향에 맞는 조리
- 균형 잡힌 식단
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낫토 보관법, 유통기한과 섭취 설명서
낫토의 유통기한 및 보관 방법
- 낫토는 개봉 후 냉장 보관이 필수입니다. 일반적으로 냉장 보관 시 2~3일 정도 섭취 가능하며, 제품 포장에 표시된 유통기한을 확인하는 것이 좋습니다.
- 낫토를 냉장 보관할 때는 밀폐 용기에 담아 보관하는 것이 좋습니다. 낫토의 특유 냄새가 다른 음식에 배는 것을 방지하고 신선도를 유지하는 데 효과적입니다.
- 냉동 보관은 품질 저하를 유발할 수 있으므로, 냉동 보관은 권장하지 않습니다.
낫토의 유통기한 확인
낫토를 구매할 때는 제품 포장에 표시된 유통 기한을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다. 유통기한이 지난 낫토는 식중독의 위험이 높아지므로 섭취를 피해야 합니다. 낫토의 유통기한은 제품에 따라 다를 수 있으며, 일반적으로 냉장 보관 시 2주 정도입니다.
낫토 보관 시 주의사항
낫토는 습도에 약한 식품이므로, 냉장 보관 시 습기가 차지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 낫토는 냄새가 강한 식품이므로, 다른 음식과 함께 보관할 경우 냄새가 배는 것을 주의해야 합니다.
낫토 섭취 시 주의사항
- 과도한 섭취는 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 하루 1~2팩 정도 섭취하는 것이 적당하며, 개인의 체질에 따라 조절해야 합니다.
- 혈액 항응고제를 복용하는 경우 낫토 섭취를 제한해야 합니다. 낫토에는 혈액 응고를 억제하는 성분이 함유되어 있어, 혈액 항응고제와 함께 섭취할 경우 출혈 위험을 높일 수 있습니다.
- 알레르기 체질의 경우 낫토 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
낫토 섭취 시 권장 사항
낫토를 더욱 효과적으로 섭취하기 위해서는 다양한 방법으로 섭취하는 것이 좋습니다. 낫토를 밥이나 샐러드에 곁들여 먹거나, 국이나 찌개에 넣어 먹는 것도 좋은 방법입니다. 낫토의 냄새와 끈적임이 싫다면, 다른 식재료와 함께 섞어 먹거나, 조리법을 통해 맛을 개선할 수 있습니다.
낫토 섭취 시 추가 정보
낫토는 발효 식품이기 때문에, 장 건강에 도움이 됩니다. 또한, 낫토에는 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 함유되어 있어, 건강 유지에 도움이 될 수 있습니다.
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낫토 맛있게 먹는 꿀팁, 레시피 대공개
낫토, 건강 밥상의 슈퍼 히어로
낫토는 콩을 발효시켜 만든 일본 전통 발효식품입니다. 낫토는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 영양가가 높을 뿐만 아니라 나토키나아제라는 효소를 함유하고 있어 혈액 순환 개선, 혈압 조절, 항암 효과 등 다양한 건강 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다.
특히 낫토는 장 건강에도 매우 효과적인데, 식이섬유가 풍부하여 장내 유익균 증식을 돕고, 소화 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 낫토는 저칼로리 식품으로 다이어트에도 효과적인 식품입니다.
“낫토는 단순한 발효식품을 넘어 건강을 지키는 슈퍼 히어로와 같습니다.”
낫토의 놀라운 효능, 속속들이 파헤치기
낫토는 혈액 순환을 개선하는 데 효과적인 것으로 알려져 있는데, 낫토에 함유된 나토키나아제라는 효소가 혈액 속의 피브린을 분해하여 혈액 순환을 쉽게 해줍니다. 또한, 혈압 조절에도 도움이 되어 고혈압 예방 및 개선에 효과적입니다.
낫토는 면역력 강화에도 효과적입니다. 낫토에 함유된 항산화 성분은 활성산소를 제거하여 면역력을 높이고, 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다.
“낫토는 혈액 순환 개선, 혈압 조절, 항암 효과, 면역력 강화 등 다양한 효능을 가진 건강 식품입니다.”
낫토 영양성분, 칼로리부터 비타민까지
낫토는 저칼로리 식품으로, 100g당 약 100kcal 정도의 열량을 함유하고 있습니다. 또한, 낫토는 단백질 함량이 높아 근육량 증가에도 도움이 됩니다. 비타민 B군, 비타민 K, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 균형 잡힌 영양 섭취에 도움이 됩니다.
특히 낫토는 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 효과적이며, 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 나토키나아제라는 효소를 함유하고 있어 혈액 순환, 혈압 조절, 항암 효과 등 다양한 건강 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다.
“낫토는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 영양가가 높으며, 칼로리가 낮아 다이어트에도 효과적입니다.”
낫토 보관법, 유통기한과 섭취 설명서
낫토는 냉장 보관해야 하며, 일반적으로 냉장 보관 시 5일 정도 유통 기한이 있습니다. 낫토를 개봉한 후에는 가능한 빨리 섭취하는 것이 좋습니다. 낫토를 냉동 보관할 경우에는 지퍼백에 담아 공기를 빼고 냉동 보관하면 1개월 정도 보관이 할 수 있습니다.
단, 냉동 보관 후에는 해동 시 질감이 변할 수 있으므로 냉장 해동 후 드시는 것이 좋습니다. 낫토는 1일 1팩 정도 섭취하는 것이 적당하며, 꾸준히 섭취하는 것이 효과적입니다. 낫토를 처음 접하는 사람은 소량부터 시작하여 섭취량을 점차 늘려나가는 것이 좋습니다.
“낫토는 냉장 보관하여 유통기한 내에 섭취하고, 냉동 보관할 경우에는 1개월 이내에 섭취하는 것이 좋습니다.”
낫토 맛있게 먹는 꿀팁, 레시피 대공개
낫토 자체의 맛이 익숙하지 않은 경우에는 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다. 낫토는 밥에 비벼 먹거나, 샐러드에 곁들여 먹어도 좋습니다. 달걀, 김치, 참기름, 간장 등을 함께 넣어 먹으면 더욱 풍부한 맛을 느낄 수 있습니다.
낫토를 이용한 다양한 레시피도 많이 개발되어 있습니다. 낫토 볶음밥, 낫토 김밥, 낫토 파스타 등 다양한 음식에 낫토를 활용하여 맛있게 즐길 수 있습니다. 또한, 낫토 스무디나 낫토 요거트를 만들어 먹어도 좋습니다. 낫토는 다양한 음식과 궁합이 잘 맞기 때문에 자신에게 맞는 맛있는 섭취법을 찾아 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.
“낫토는 밥, 샐러드, 볶음밥, 김밥, 파스타, 스무디, 요거트 등 다양한 음식과 궁합이 잘 맞습니다.”
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낫토의 놀라운 효능과 영양 정보 완벽 분석 | 칼로리, 영양성분, 유통기한, 섭취 설명서 에 대해 자주 묻는 질문 TOP 5
질문. 낫토의 효능은 무엇이며, 어떤 질병에 도움이 될까요?
답변. 낫토는 발효식품으로, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 혈액 순환을 개선하고 혈전 생성을 억제하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 장 건강에도 유익하여 소화 기능 개선과 면역력 강화에도 효과적입니다. 낫토는 골다공증 예방에도 도움을 주는데, 칼슘 흡수율을 높여 뼈 건강을 유지하는 데 기여합니다. 다만, 개인마다 효능의 차이가 있을 수 있으며, 질병 치료를 목적으로 섭취하는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
질문. 낫토는 어떻게 먹는 것이 가장 좋을까요?
답변. 낫토는 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 가장 기본적인 방법은 낫토 그대로 먹는 것입니다. 낫토의 끈적끈적한 실은 유익한 미생물이 풍부하여 그대로 먹는 것이 좋습니다. 낫토에 간장, 와사비, 김, 쪽파 등을 곁들여 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 또한, 샐러드, 볶음밥, 국 등 다양한 요리에 넣어 먹어도 좋습니다. 낫토는 익히면 효능이 감소하기 때문에 날 것으로 먹는 것이 좋으며, 장날짜 보관 시 냉장 보관하는 것이 좋습니다.
질문. 낫토는 칼로리가 얼마나 되나요?
답변. 낫토의 칼로리는 100g당 약 100kcal입니다. 1팩(50g) 기준으로 약 50kcal입니다. 낫토는 단백질 함량이 높고 지방 함량은 낮아 다이어트 식품으로 적합합니다. 낫토는 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 낫토에 첨가되는 소스나 다른 재료에 따라 칼로리는 달라질 수 있으므로 섭취 시 유의해야 합니다.
질문. 낫토는 유통기한이 얼마나 되고, 어떻게 보관해야 하나요?
답변. 낫토의 유통기한은 제품마다 다르지만, 일반적으로 냉장 보관 시 7일에서 10일 정도입니다. 제품 포장에 표시된 유통기한을 확인하고, 유통기한이 지난 낫토는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 낫토는 냉장 보관해야 하며, 직사광선이나 습한 곳을 피해 보관해야 합니다. 낫토는 냉동 보관도 가능하지만, 냉동 후 해동 시 맛과 영양이 변할 수 있습니다. 냉동 보관 시에는 밀폐 용기에 담아 보관하는 것이 좋습니다.
질문. 낫토를 먹으면 부작용이 있을 수 있나요?
답변. 낫토는 일반적으로 안전한 식품으로 알려져 있지만, 개인마다 알레르기 반응이나 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 낫토는 콩으로 만들어지기 때문에 콩 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피해야 합니다. 또한, 과도하게 섭취하면 복통, 설사, 구토 등의 소화 불량 증상을 유발할 수 있습니다. 낫토를 처음 먹는 경우에는 소량부터 시작하여 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋습니다.
낫토는 혈액 응고를 억제하는 효과가 있으므로, 수술 전후나 혈액 응고제를 복용 중인 경우에는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 낫토 섭취 시 부작용이 발생하면 섭취를 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
